診斷之後，日常生活可以點保護自己？
呢篇係「骨質疏鬆知多啲」連載 第 5／5 篇（完結篇；接住 第 4 篇：同醫生傾治療）。骨質疏鬆患者日常生活要提高警覺、慎防跌倒，以減低骨折機會。藥物同活動量一律問醫生——呢篇＝生活層貼士，唔當治療指南、唔保證唔會斷骨。本文只供一般參考，有疑問請咨詢醫護人員。
資料可參考衛生署 長者健康服務｜骨質疏鬆症 防跌同結語段落。
點解防跌咁重要
骨骼變脆之後，一次跌倒可能造成股骨、手腕或脊椎等骨折，痛楚同自理能力都會受影響。所以跟進期間，「慎防跌倒」同覆診、食藥一樣值得放喺心入面。
日常可以留意嘅（白話）
官方常提到嘅方向，屋企可以一齊做：
- 家居安全： 通道少雜物、地面乾爽、半夜開夜燈；更多細節可睇站內 家居防跌貼士
- 出街過馬路： 預多啲時間、睇清燈號，唔使趕
- 穿防滑鞋： 鞋底有紋、尺碼啱，少着易跣腳嘅拖鞋出街
- 視力問題： 覺得模糊、撞嘢多，應求醫跟進，唔好淨係「忍吓就得」
- 覺得暈／食藥後暈： 問醫生或藥劑師——唔好自己停令人暈眩嘅藥
飲食同活動：帶回第 2 篇
夠鈣質食物、適量負重／阻抗性運動（例如步行、太極）等方向，可返睇 第 2 篇：風險因素。份量同每星期做幾耐，量力而行，以醫生批准為準——唔好同人硬比。
治療同覆診問題，則跟 第 4 篇。
屋企人可以點幫手
唔使淨係講「小心啲」：
- 陪行斜路、陪過馬路
- 一齊執走地上電線／紙皮箱，開夜燈
- 記覆診同帶藥紙
- 聽醫生方案時一人問、一人記
系列小結（5 篇收束）
呢套連載一路行過：
- 幾常見、對生活有咩影響
- 風險因素知多啲
- 骨質密度檢查點樣同醫生傾
- 治療方向點樣同醫生傾
- 本篇：防跌同日常習慣
重點始終係：認識、願意傾、有事問醫護——唔診斷、唔開藥、唔保證結果。骨骼代謝係一生事；有疑問就約覆診，唔好自己對號入座。
連載完。 有需要可以由 第 1 篇 重新睇起。