眼睛保養：睇電話螢幕小貼士
而家好多長輩都用手機睇新聞、同孫傾偈。螢幕睇耐咗，眼睛乾、疲倦都好常見。以下係生活貼士，唔代替眼科檢查。
常見令眼睛累嘅情況
- 螢幕太近、字太細
- 連續睇好耐唔眨眼
- 房間好暗但螢幕好光（或者相反反差好大）
- 戴錯度數眼鏡睇電話
可以試嘅習慣
- 拉遠啲、放大字：系統設定放大字型同顯示；唔使硬睇細字。
- 隔一陣望遠：常見講法係睇近一陣，就望远处景物休息吓眼睛。
- 記得眨眼同適度補水：空氣乾、冷氣強時更易乾澀。
- 調亮度同夜間模式：晚上可調暗啲，減少刺眼感（個人感受為準）。
- 姿勢舒服：唔好長期低頭「落 collarbone」咁睇，手機可以托高啲。
屋企人幫手三招
- 教長輩一鍵放大字體
- 通話改用視像時注意光線，唔好背光
- 提醒「睇咗一陣，一齊望窗外」
幾時應睇眼科／醫生？
視力突然模糊、複視、劇烈眼痛、見到大量飛蚊或遮擋感，應盡快求醫。平時覺得愈嚟愈睇唔清，亦值得定期檢查，唔好淨靠放大螢幕撐住。
小結
護眼唔係唔准用手機，而係用得舒服、有休息。放大字、調光、望远，已經幫到好多。有眼疾或戴隱形眼鏡／特殊眼鏡者，跟眼科醫護指示最穩陣。